新生儿如何睡眠

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新生儿如何睡眠

时间:2016-08-30 来源:网络 浏览:
摘要: 新生儿如何睡眠,  一个新生命的诞生,给你们整个家庭带来诸多欢乐和欣喜,尤其是给初为人母的你带来了无限激动、骄傲和希望。然而与此同时,小宝宝的到来也给你们带来不少麻烦,其中最头痛的事莫过于宝宝的睡眠了。他(她)每隔三..

  一个新生命的诞生,给你们整个家庭带来诸多欢乐和欣喜,尤其是给初为人母的你带来了无限激动、骄傲和希望。然而与此同时,小宝宝的到来也给你们带来不少麻烦,其中最头痛的事莫过于宝宝的睡眠了。他(她)每隔三、四个小时就醒来哭闹一次,弄得你和丈夫不胜其烦。那么,新生儿到底应如何睡眠?年轻的父母又该如何作相应调整、尽可能地休息好呢?

  宝宝的睡眠规律

  与大人不同,刚刚来到世间的宝宝还没有形成昼作夜息的规律,因为他在娘胎里时是没有白天和黑夜的概念的。而且由于他的胃容量很小,所以即使他吃得饱饱的,也撑不了多少时间,很快就会饿醒,开始哭闹。更糟糕的是,正值凌晨夜半,睡得正香的你被他闹醒,勉强爬起来,睡眼惺忪地把他(她)奶饱之后,他好像还是毫无倦意,睁大眼睛看着你乐。这种情况下,你还能怎么办呢?只得强打精神陪着他,直到他玩够了,你才昏昏睡去。这样到了第二天白天,你还是满脸倦容,无精打采。--这便是所有年轻父母面临的一致境况。

  好在新生儿大多都比较嗜睡,一般情况下每天睡眠时间长达16小时,有的甚至更长;每次睡眠时间约为3到4个小时,少数婴儿不到3个小时,尤其是早产儿。同大人一样,新生儿每次睡眠要经历四个阶段:昏昏欲睡、REM(眼球快速运动)期、轻度睡眠和深度睡眠。随着宝宝月龄的增大,睡眠的总时间会逐渐减少,清醒的时间会越来越长,这样有利于宝宝的成长发育。

  吃永远是宝宝的第一需要。由于宝宝的生长发育全靠你来给他提供营养,所以对于宝宝来说,吃奶的重要性要远远高于睡眠。所以你千万不要以为宝宝睡得越多越好,甚至还想方设法让他多睡会儿,其实让宝宝吃好、吃饱才是最关键的。如果他的睡眠时间过长,超过4个小时还不醒来,你就得把他叫醒吃奶了。对于早产儿或者体重不足的婴儿,夜间吃奶的频率甚至应该更高些。

  由于宝宝的作息规律与大人截然不同,这令初为人母的你备感不适,使你每一次尝到了做父母的艰辛。面对这一情况,你一定要有耐心,因为无论宝宝还是你,都要有一个适应的过程。等过了这段磨合期,你就可以尽心享受宝宝给你们带来的无限乐趣了。

  宝宝应该怎么睡

  未满月的宝宝应该睡在婴儿床或摇篮里。婴儿床和摇篮是宝宝最理想的睡具,它安全、舒适,设计轻便、合理。因为这时的宝宝还太小,不可以把他放在另外的房间里,无人看管。世界卫生组织和美国儿科协会强烈建议,千万不要将未满月的宝宝放在身边,与你们同睡一张床。过去,曾经不时发生过婴儿被熟睡中的父母压死的不幸事件。

  有的父母试着让宝宝在白天和夜间睡在不同的地方。例如在白天,你可以把宝宝放在摇篮里,在夜间让他睡在婴儿床上。通过场景的转换,也许会给宝宝传达这样一条信息:白天与黑夜是不同的。这有利于宝宝形成新的作息规律。

  即使是在宝宝睡眠时,确保安全仍然是第一要务。宝宝的睡具里不要放任何可能妨碍其呼吸的东西,例如奶瓶、玩具等。另外,带棱角、尖头的、易缠绕、打结的东西均必须清理出去。而且,宝宝的睡具、衣服和小被褥要清洁卫生,防止病菌感染。

  美国儿科协会建议,新生宝宝应该仰面睡眠,而不是趴着或侧卧而眠。睡眠姿势与宝宝的生命安全与健康有着直接的关系。据统计,自美国儿科协会颁布上述建议并得到广泛实行以来,美国新生儿的突然死亡率降低了50%。美国儿科协会最近又发布倡议,早产儿也要仰卧睡眠。因为趴着和侧卧最容易导致宝宝呼吸受阻,尤其是容易吸入自己呼出的二氧化碳。由于宝宝在睡眠中无力哭喊,也没有力气摆头和翻身,这样很可能会造成昏迷和窒息。

  宝宝不适合仰卧的情况只有一种:即婴儿患有仰卧呼吸不畅的疾病。在这种情况下,医生会采取适应的医疗辅助措施,并给出正确的睡眠姿势建议。

  妈妈应该怎么办

  许多家长会问,宝宝的作息规律这么烦人,难道就一点儿也不能改吗?其实,宝宝的生物钟也是可以改的,但是这需要时间,得慢慢来。

  首先,要避免在夜间给宝宝太多的刺激。宝宝醒来吃奶时,即使你精神再好,也不要跟他说话,不要跟他玩。给他换尿布时,动作尽量轻一些,最好别把他弄醒。把家里的灯光调暗一些,不要给他白昼的感觉。所有这些,都让他感到黑夜与白昼的不同,而在夜里就是要睡觉的。

  试着给宝宝逐渐养成相对稳定的睡眠规律。例如,每天晚上到了上床睡觉的时间,你可以先给宝宝洗澡,再给他读书或唱儿歌,催他入眠。虽然在一开始时,宝宝是不可能理解你这样做的意思的,但是如果天天如此,宝宝就会逐渐形成睡前该如何如何的概念,从而渐渐形成正常的作息规律(但可能得满月以后了)。

  如果你家宝宝太闹人该怎么办?你可以抱抱他,带他走一走,或者给他哼一哼儿歌,哄他入睡。总之,不足几个月大的孩子怎么宠爱都不过份。事实上有调查显示,父母常抱着走一走的孩子,要比那些总放在摇篮里的宝宝安静很多。当然,可能导致宝宝哭闹的原因很多,例如饥饿、患病、劳累、孤独、压力、温度不宜、需要大小便、衣服或姿势不适等等,有时找清他闹人的原因还相当不容易呢。

  注意问题

  一般情况下,宝宝的睡眠都是正常的,夜间闹人更是常事,不须大惊小怪。但是,如果你家宝宝出现以下问题之一,就要及时就医检查。

  1、睡眠时间过长,难以叫醒;即使被叫醒,吃奶也不积极,食量不足;

  2、睡眠时间过短,似乎不太需要睡眠;每一次到了睡觉时间都不困,很难哄他入眠;

  3、特别闹人,而且哭声很惨,给他吃奶似乎不能解决问题;这一定是其它方面出了毛病,检查一下孩子是不是病了;

  4、特别敏感,容易受刺激,哪怕是稍微一动也会把他弄醒;醒来后哭闹不停,很难入睡。

  睡眠不佳和睡眠障碍是宝宝身体状况不正常的外在表现之一,除此之外还有其它相关的症状。因此,你一定要悉心观察,见微知著,做一名聪明、细心的妈妈,以便早些发现症结所在,保证宝宝的健康成长。

  (无言翻译)

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