卡路里和千焦的换算 低卡路里食物表

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卡路里和千焦的换算 低卡路里食物表

时间:2016-07-11 来源:网络 浏览:

【导读】 卡路里 和千焦的换算,低卡路里食物表,下面小编为你详细介绍。卡路里和千焦的怎么换算呢?低卡路里食物有哪些,下面奇丽小编介绍了卡路里和千焦的换算方法,分享了低卡路里食物表!

卡路里和千焦的换算

千卡=卡路里

千卡=大卡

1千卡=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡1大卡1卡路里=1000卡

1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)



卡路里和千焦的换算 低卡路里食物表

1卡=4.182焦耳

低卡路里食物表

主食:

魔芋、 小米 粥、 豆腐 脑、老(嫩)豆腐、地瓜、粉皮、

蔬菜类:

芋头、 土豆 、甜菜、藕、苜蓿、荸荠、 山药 、香椿、 枸杞 菜、 黄豆 芽、胡萝卜(黄)、玉兰片、鲜姜、洋葱、胡萝卜(红)、扁豆、蒜苗、 羊 角豆、榆钱、苦菜、刀豆、芥菜头、西兰花(绿菜花)、 辣椒 (红小)、香菜、苋菜(紫)、芹菜叶、青萝卜、苤蓝、大葱(鲜)、冬寒菜、豆角、白豆角、青蒜、豇豆、豇豆(长)、豌豆苗、红菜苔、四季豆、荷兰豆、蓟菜、 木瓜 、韭菜、变萝卜、白菜苔、茭笋、芸豆、茄子(绿皮)、苋菜(青)、雪里红、小葱、菠菜、菜花、茴香、小叶芥菜、茭白、油菜、辣椒(青,尖)、 南瓜 、 柿子 椒、圆白菜、韭黄、油豆角、毛竹笋、心里美萝卜、蒜黄、茼蒿、番茄罐头(整)、茄子、丝瓜、空心菜、萝卜樱(小,红)、木耳菜、白萝卜、油菜苔、竹笋(春笋)、芹菜、芥蓝、小水萝卜、竹笋、 西红柿 、长茄子、苦瓜、菜瓜、西葫芦、芦笋、莴笋叶、绿豆芽、西洋菜(豆瓣菜)、 黄瓜 、小白菜、牛俐生菜、 大白菜 (青白口)、大白菜(酸菜)、大白菜(小白口)、大叶芥菜(盖菜)、旱芹、萝卜樱(白)、莴笋、葫芦、水芹、生菜、减肥笋瓜、 冬瓜 、竹笋(鞭笋)、面西胡瓜

水果类:

苹果 、梨、 柚子 、 无花果 、甘蔗、桃罐头、 猕猴桃 、金橘、 葡萄 、桑葚、橙子、桃、 樱桃 、芦柑、 菠萝 、枇杷、杏、 柠檬 、李子、哈密瓜、 西瓜 、芒果、草莓、杨桃、杨梅、香瓜、

西瓜、白兰瓜

肉类:

牛肚、羊大肠、猪小肠、鸭血(白鸭)、羊血、猪血、鸡血羊肚、野兔肉 牛肉 (前腿)、牛肺、

羊肉 (脊背)、牛肉(后腿)、牛肉(前腱)

蛋类:

鸡蛋 白、鹅蛋白、鸭蛋白

水产类:

鲜贝、海蛰头、牡蛎、 海参 (鲜)、海蛎肉、蟹肉、生蚝、章鱼、海蛰皮、海参(水浸)



卡路里和千焦的换算 低卡路里食物表

奶类:

酸奶 、果料酸奶、母乳、酸奶(中脂)、酸奶(高蛋白)、羊奶(鲜)、脱脂酸奶、 牛奶 、

牛奶(强化VA,VD)、酸奶(橘味脱脂)、果味奶

糕点 小吃 :

凉粉、小豆粥、凉粉(带调料)、豆腐脑(带卤)、龟苓膏

饮料类:

北京6度特制啤酒、柠檬汽水、 巧克力 豆奶、汽水(特制)、 杏仁 露、喜乐

茵藻类:

猴头菇 (罐装)、海带(鲜)、 香菇 (鲜)、鲜蘑、平菇、金针菇(罐装)、水发木耳、双孢蘑菇、草菇、金针菇、海带(干)

其它类:

韭菜花(腌)、酱黄瓜、腌雪里红、榨菜、酱萝卜、大头菜(酱)、辣萝卜条、芥菜头、

酱苤蓝丝、冬菜、大头菜(桂花)、豆瓣辣酱、萝卜干

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